1930年代，擅長(zhǎng)游泳的華鎮(zhèn)龍（舒適 飾）被老謀深算的華七爺（郭秉 飾）騙到天津衛(wèi)。當(dāng)時(shí)那里正舉行一場(chǎng)萬(wàn)國(guó)游泳賽，華以他獨(dú)創(chuàng)的潛泳不可思議的奪冠，在場(chǎng)的洋人都目瞪囗呆。賽場(chǎng)博彩的有錢(qián)人發(fā)現(xiàn)押錯(cuò)了寶，便支使打手們收拾華鎮(zhèn)龍，華在李子云（羅國(guó)梁 飾）等人幫助下脫險(xiǎn)。鬼子投降后，華以為天下太平了，攜好友再參賽時(shí)才發(fā)現(xiàn)，天下烏鴉一般黑。解放后，人民真正當(dāng)家做主，華已是有名的教練，他培養(yǎng)兒子華小龍（于洋 飾）成為運(yùn)動(dòng)健將，并獲全國(guó)蛙泳冠軍。國(guó)際田聯(lián)規(guī)定蛙泳中取消潛泳，華小龍沒(méi)被困難嚇倒，他摒棄了祖?zhèn)鞯牧?xí)慣，在專(zhuān)家的指導(dǎo)和自身刻苦努力下，終于在不久后打破了蛙泳的世界紀(jì)錄......